De schildklier is belangrijk voor de energiehuishouding en een goede werking van je organen, spieren, hart en bloedvaten. Een schildklieraandoening kan daardoor ook (grote) gevolgen hebben voor jouw mogelijkheden om te bewegen en te sporten. Dit kan daardoor moeilijker zijn. Toch geldt ook hier dat bewegen en sporten goed is voor het lichaam. In combinatie met een goede behandeling, kan het juist ook helpen bij het verminderen van klachten.
Voordelen van bewegen
- Goed voor hersenen, hart en bloedvaten
- Het verbetert de spijsvertering
- Het verbetert de weerstand
- Gaat botontkalking tegen
- Een gezond gewicht: hoe meer je beweegt, hoe gemakkelijker het gewicht op peil blijft
- Afleiding en ontspanning
- Vermindert stress, draagt bij aan stressbestendigheid
- Beter slapen
- Fitheid
Instellen op schildklierhormoon
Niet stabiel
Tijdens de periode waarin je schildklieraandoening (nog) niet stabiel is en je medicatie nog wordt ingesteld, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen of te blijven. Je voelt je immers al zo moe. Toch is het belangrijk dit -binnen jouw grenzen- te blijven doen zodat je conditie zoveel mogelijk op peil blijft. Kleine, rustige activiteiten, zoals een wandelingetje naar de brievenbus of de winkel helpen ook.
Stabiel
Ook als je al wel stabiel bent, kun je klachten houden, zoals spier- en gewrichtspijn en kortademigheid. Sporten gaat daardoor moeilijker. Wacht met het ontplooien van serieuze sportieve activiteiten tot de schildklieraandoening is gestabiliseerd. Klachten die kunnen voorkomen bij een te snelle én een te trage schildklier (ook bij een optimale instelling):
- Hartkloppingen
- Vermoeidheid
- Conditieverlies
- Spierklachten
- Gewrichtsklachten
Sporten met een schildklieraandoening
Let bij hypothyreoïdie (langzaam werkende schildklier) en hyperthyreoïdie (snel werkende schildklier) goed op welke sport je gaat beoefenen. En of je medicatie goed is ingesteld.
Sporten met een traag werkende schildklier
Een te traag of niet werkende schildklier kan een aanzienlijk negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven, bijvoorbeeld door aanhoudende vermoeidheid en beweegklachten
Sportarts en inspanningstest: hoe, wat en waar?
Als je een schildklieraandoening hebt en aanhoudende beweegklachten is één van de adviezen: doe een inspanningstest. Zo’n test kan je helpen om je grenzen te leren kennen.
Podcast, webinar en je eigen sportschema
Bewegen is goed, maar hoe doe je dat verantwoord met een schildklieraandoening? SchildklierNL laat verschillende experts aan het woord, in woord en beeld.
In beweging komen
Ieder lichaam is anders en elke schildklierpatiënt reageert anders op bewegen. Jij bent de enige die weet wat jij voelt en kan bepalen waar jouw grenzen liggen. In beweging komen is voor iedereen anders. Voor de één betekent dit letterlijk actief zijn zoals sporten, een ander moet daar (nog) niet aan denken. In beweging komen, kan ook met kleine stapjes.